脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、体重管理、酒精戒断等自然疗法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免病情进一步发展。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善肝脏脂肪积累。合理搭配饮食有助于控制体重增长，进而减轻肝脏负担，辅助缓解脂肪堆积过多引起的不适症状。
2.运动疗法增加代谢
选择适合患者的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上，以促进脂肪燃烧和血液循环。增加体力活动有助于提高基础代谢率，加速体内脂肪消耗，有助于改善脂肪肝状态。
3.体重管理
定期监测体重变化，建议患者每季度测量一次体重并记录，目标是逐渐降低至正常范围。体重下降可减少肝脏内脂肪沉积，预防进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎。
4.酒精戒断
对于存在酗酒习惯者，应立即停止饮酒，并寻求专业医生的帮助进行逐步戒除。长期大量饮酒会导致酒精性肝损伤，戒酒后有助于肝脏修复，对脂肪肝的恢复具有重要意义。
脂肪肝患者需密切监测肝功能指标，如ALT、AST等，以评估病情进展。必要时，可能需要服用药物治疗，如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物，以支持肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善肝脏脂肪积累。合理搭配饮食有助于控制体重增长，进而减轻肝脏负担，辅助缓解脂肪堆积过多引起的不适症状。
2.运动疗法增加代谢
选择适合患者的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上，以促进脂肪燃烧和血液循环。增加体力活动有助于提高基础代谢率，加速体内脂肪消耗，有助于改善脂肪肝状态。
3.体重管理
定期监测体重变化，建议患者每季度测量一次体重并记录，目标是逐渐降低至正常范围。体重下降可减少肝脏内脂肪沉积，预防进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎。
4.酒精戒断
对于存在酗酒习惯者，应立即停止饮酒，并寻求专业医生的帮助进行逐步戒除。长期大量饮酒会导致酒精性肝损伤，戒酒后有助于肝脏修复，对脂肪肝的恢复具有重要意义。
脂肪肝患者需密切监测肝功能指标，如ALT、AST等，以评估病情进展。必要时，可能需要服用药物治疗，如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物，以支持肝脏健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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多烯磷脂酰胆碱胶囊
水飞蓟宾胶囊
