茉莉花茶具有镇静安神、疏肝解郁、生津止渴、提神醒脑、健脾消食的功效和作用。
1.镇静安神
茉莉花茶中的挥发油成分具有一定的镇静作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.疏肝解郁
茉莉花茶能调节肝脏功能，促进血液循环，从而达到舒缓心情、减轻压力的效果。
3.生津止渴
茉莉花茶含有丰富的水分和多种有益物质，适量饮用可补充身体所需水分，缓解口干舌燥的症状。
4.提神醒脑
茉莉花茶中所含咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强大脑活力，提高注意力和工作效率。
5.健脾消食
茉莉花茶中的某些成分可以促进消化液分泌，增加食欲，辅助治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状。
建议在饭后一小时左右饮用茉莉花茶，以利于其功效发挥。对于失眠或焦虑症状严重者，应减少晚上饮量以免影响睡眠。
1.镇静安神
茉莉花茶中的挥发油成分具有一定的镇静作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.疏肝解郁
茉莉花茶能调节肝脏功能，促进血液循环，从而达到舒缓心情、减轻压力的效果。
3.生津止渴
茉莉花茶含有丰富的水分和多种有益物质，适量饮用可补充身体所需水分，缓解口干舌燥的症状。
4.提神醒脑
茉莉花茶中所含咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强大脑活力，提高注意力和工作效率。
5.健脾消食
茉莉花茶中的某些成分可以促进消化液分泌，增加食欲，辅助治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状。
建议在饭后一小时左右饮用茉莉花茶，以利于其功效发挥。对于失眠或焦虑症状严重者，应减少晚上饮量以免影响睡眠。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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