橘子皮泡脚可以起到祛风止痒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、润肤等功效。需要注意的是，橘子皮泡脚时不宜时间过长，以免引起皮肤不适。
1.祛风止痒
橘子皮泡脚可以起到一定的祛风作用，从而达到止痒的效果。对于皮肤瘙痒等症状有一定的缓解效果。可直接用热水浸泡或加入适量食盐、生姜等辅助材料进行泡脚。
2.促进血液循环
橘子皮中含有挥发油成分，这些物质能够刺激足部血管扩张，增加血流量，进而达到促进血液循环的目的。能有效减轻下肢水肿，缓解因久坐不动引起的腿部酸胀感。患者还可以适当走动以促进血液回流。
3.缓解疲劳
橘子皮泡脚有助于放松紧张的肌肉组织，减少乳酸堆积，从而缓解身体疲劳。对于长时间站立或走路导致的双腿酸痛有较好的缓解作用。建议每日晚上临睡前进行泡脚。
4.改善睡眠质量
橘子皮泡脚可以使人心情愉悦，精神得到放松，有利于入睡。提高睡眠质量，使人第二天精力充沛。睡前一小时左右进行效果更佳。
5.润肤
橘子皮富含维生素C和果胶，这些成分具有抗氧化和保湿的作用，能够滋养足部皮肤。使足部肌肤更加光滑水润。日常可适当食用富含维生素C的食物如猕猴桃、草莓等。
需要注意的是，橘子皮泡脚时不宜时间过长，以免引起皮肤过敏反应。另外，对橘子皮过敏者应避免使用。
1.祛风止痒
橘子皮泡脚可以起到一定的祛风作用，从而达到止痒的效果。对于皮肤瘙痒等症状有一定的缓解效果。可直接用热水浸泡或加入适量食盐、生姜等辅助材料进行泡脚。
2.促进血液循环
橘子皮中含有挥发油成分，这些物质能够刺激足部血管扩张，增加血流量，进而达到促进血液循环的目的。能有效减轻下肢水肿，缓解因久坐不动引起的腿部酸胀感。患者还可以适当走动以促进血液回流。
3.缓解疲劳
橘子皮泡脚有助于放松紧张的肌肉组织，减少乳酸堆积，从而缓解身体疲劳。对于长时间站立或走路导致的双腿酸痛有较好的缓解作用。建议每日晚上临睡前进行泡脚。
4.改善睡眠质量
橘子皮泡脚可以使人心情愉悦，精神得到放松，有利于入睡。提高睡眠质量，使人第二天精力充沛。睡前一小时左右进行效果更佳。
5.润肤
橘子皮富含维生素C和果胶，这些成分具有抗氧化和保湿的作用，能够滋养足部皮肤。使足部肌肤更加光滑水润。日常可适当食用富含维生素C的食物如猕猴桃、草莓等。
需要注意的是，橘子皮泡脚时不宜时间过长，以免引起皮肤过敏反应。另外，对橘子皮过敏者应避免使用。
谢春
于钟
尹春燕
刘泽群
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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