39问医生

足三里穴怎么找

咨询

足三里位于小腿前外侧，外膝眼下四横指、胫骨前缘旁开一横指处。找穴时可正坐屈膝，用同侧手掌心按住膝盖骨，五指朝下，中指指尖所指胫骨外侧凹陷处即为此穴。按压时有酸胀感属正常现象。该穴为日常保健常用穴位，按摩力度宜轻柔缓和，每次按揉三至五分钟即可。因个体体型差异，定位可能略有偏差，初次寻找可请专业人员协助确认。孕妇及局部皮肤不适者应谨慎操作。