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降血压较好的方法5种方法可使血压降低

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控制血压较好的方法包括限盐、减重、规律运动、戒烟限酒和情绪管理，五种方式协同配合，多数人可见到血压不同程度下降。限盐每日不超过五克，多吃蔬果；体重每减一公斤，血压可能下降约一毫米汞柱；每周中等强度运动五次，每次三十分钟；远离烟酒，保持心态平和。效果因人而异，需长期坚持，定期监测，必要时遵医嘱调整方案。