感冒鼻塞可以采取蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、抗组胺药、解热镇痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中，然后用毛巾盖住头部并靠近碗蒸气呼吸5-10分钟。通过提高局部温度促进血管扩张，从而减轻黏膜水肿和分泌物积聚，缓解鼻塞。
2.热敷
使用温水浸湿干净的毛巾，拧干后折叠成适当大小，放置于前额、鼻子两侧或下颌处。局部升温有助于改善血液循环及减少粘膜充血状态；对于因感冒引起的轻微阻塞性通气障碍具有舒缓效果。
3.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液倾斜45度角轻柔地冲洗两侧鼻孔数次至感觉舒适为止。此方法可移除异物、过敏原以及过多的黏液，降低刺激性因子对黏膜造成的二次伤害风险。
4.抗组胺药
口服或外用含有抗组胺成分的产品如西替利嗪片、氯雷他定片、酮替芬滴眼液等非处方药品按说明书指示使用。这类药物能有效抑制组织胺受体活动，从而减少肥大细胞释放出更多介质导致的血管扩张与黏膜反应增强现象，间接起到止痒作用。
5.解热镇痛药
选择合适的非处方解热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，依据体重计算剂量并按时服用。此类药物能够减轻发热、头痛等症状，进而缓解不适感，促使患者休息良好而利于身体恢复。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。建议增加水分摄入量，保持室内空气湿润，有利于缓解呼吸道不适。
1.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中，然后用毛巾盖住头部并靠近碗蒸气呼吸5-10分钟。通过提高局部温度促进血管扩张，从而减轻黏膜水肿和分泌物积聚，缓解鼻塞。
2.热敷
使用温水浸湿干净的毛巾，拧干后折叠成适当大小，放置于前额、鼻子两侧或下颌处。局部升温有助于改善血液循环及减少粘膜充血状态；对于因感冒引起的轻微阻塞性通气障碍具有舒缓效果。
3.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液倾斜45度角轻柔地冲洗两侧鼻孔数次至感觉舒适为止。此方法可移除异物、过敏原以及过多的黏液，降低刺激性因子对黏膜造成的二次伤害风险。
4.抗组胺药
口服或外用含有抗组胺成分的产品如西替利嗪片、氯雷他定片、酮替芬滴眼液等非处方药品按说明书指示使用。这类药物能有效抑制组织胺受体活动，从而减少肥大细胞释放出更多介质导致的血管扩张与黏膜反应增强现象，间接起到止痒作用。
5.解热镇痛药
选择合适的非处方解热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，依据体重计算剂量并按时服用。此类药物能够减轻发热、头痛等症状，进而缓解不适感，促使患者休息良好而利于身体恢复。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。建议增加水分摄入量，保持室内空气湿润，有利于缓解呼吸道不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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