长期喝豆浆有什么好处和坏处?_39问医生

长期喝豆浆的好处主要包括补充营养、促进消化等，但也可能会引起胃肠道不适、痛风等坏处。

1、好处：豆浆主要是由黄豆、黑豆等豆类制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，长期适量饮用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。豆浆中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，可以辅助预防便秘。此外，豆浆中含有大豆异黄酮，可以辅助改善更年期症状。

2、坏处：豆浆中含有丰富的蛋白质，如果长期过量饮用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，豆浆中还含有嘌呤物质，长期过量饮用可能会导致体内尿酸升高，容易引起痛风的情况。