脂肪粒可以通过局部热敷、局部按摩、保持皮肤湿润、避免刺激性化妆品、定期去角质等方法促进自行脱落。如果症状没有改善或者出现加重，应尽快就医。
1.局部热敷
通过使用温水浸湿的毛巾轻轻放置于受影响区域5-10分钟来进行。局部热敷有助于促进血液循环，缓解炎症，从而减少脂肪粒出现的可能性。
2.局部按摩
采用轻柔手法对受脂溢性皮炎影响部位进行按摩约5-10分钟。此方法可增加局部血流速度及淋巴循环效率,进而降低上述提及风险因素所带来的负面影响。
3.保持皮肤湿润
选用无香料且适合敏感肌肤的保湿霜每天涂抹于干燥处。适量水分能辅助角质层正常更新，防止其过厚而形成闭合小孔。
4.避免刺激性化妆品
尽量选择温和不刺激的护肤品，并注意观察是否对其有过敏反应。因为不当使用可能会导致皮肤屏障受损，进一步加重病情。
5.定期去角质
每周一次，在沐浴时用磨砂膏或专用工具去除死皮细胞。适度地去除老化的表层细胞可以帮助打开阻塞的毛囊孔，但要避免过度搓揉以免伤害到健康组织。
需要注意的是，以上措施旨在改善脂肪粒的症状，而非直接消除已形成的脂肪粒。若症状持续存在或加重，建议咨询专业医生进行评估和治疗。
1.局部热敷
通过使用温水浸湿的毛巾轻轻放置于受影响区域5-10分钟来进行。局部热敷有助于促进血液循环，缓解炎症，从而减少脂肪粒出现的可能性。
2.局部按摩
采用轻柔手法对受脂溢性皮炎影响部位进行按摩约5-10分钟。此方法可增加局部血流速度及淋巴循环效率,进而降低上述提及风险因素所带来的负面影响。
3.保持皮肤湿润
选用无香料且适合敏感肌肤的保湿霜每天涂抹于干燥处。适量水分能辅助角质层正常更新，防止其过厚而形成闭合小孔。
4.避免刺激性化妆品
尽量选择温和不刺激的护肤品，并注意观察是否对其有过敏反应。因为不当使用可能会导致皮肤屏障受损，进一步加重病情。
5.定期去角质
每周一次，在沐浴时用磨砂膏或专用工具去除死皮细胞。适度地去除老化的表层细胞可以帮助打开阻塞的毛囊孔，但要避免过度搓揉以免伤害到健康组织。
需要注意的是，以上措施旨在改善脂肪粒的症状，而非直接消除已形成的脂肪粒。若症状持续存在或加重，建议咨询专业医生进行评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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