通常情况下，吃香蕉、菠菜等食物可以润肠通便。
1、香蕉
香蕉的淀粉含量较高，含有丰富的膳食纤维，能够很好地补充肠道内的水分，增加粪便的体积，使粪便软化，容易排出。而且香蕉中还含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充营养，还可以起到润肠通便、清热润肺的作用。
2、菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还可以促进人体对食物的吸收，有助于润肠通便。而且菠菜中还含有丰富的铁元素，适当食用可以起到预防缺铁性贫血的作用。
除上述外，还可以吃红薯、玉米等食物，也可以起到润肠通便的作用。患者如果出现便秘的症状，应及时去医院就诊，在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，也可以适当进行运动，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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