游泳耳朵里进水可以尝试外耳道清理、耳部按摩、头低脚高位引流、吹风机热风除湿等方法来缓解。如果症状持续不改善或者伴有感染迹象，应尽快就医以避免潜在的并发症。
1.外耳道清理
使用消毒棉签轻轻擦拭外耳道口及周围区域，清除多余水分。此操作有助于减少水分对耳道壁的刺激，降低感染风险。
2.耳部按摩
采取坐位，用手指轻柔地按压耳廓前后及下方部位数分钟。可促进血液循环，辅助水分排出；注意力度要适中，以免加重不适感。
3.头低脚高位引流
将头部置于较低位置，如趴下，同时抬高腿部，使头部低于心脏水平线。利用重力作用帮助水分流出；但不要长时间保持这种姿势，以防引起眩晕。
4.吹风机热风除湿
微距模式下调节至适宜温度，距离受影响耳朵约5厘米处吹干。通过提高局部温度加速水分蒸发，有助于干燥受累区域；开始感到舒适时即停止使用。
在处理游泳后耳内积水时，应避免用手挖耳朵，以防损伤耳道皮肤。若发现有听力下降、耳痛等症状持续不缓解，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
1.外耳道清理
使用消毒棉签轻轻擦拭外耳道口及周围区域，清除多余水分。此操作有助于减少水分对耳道壁的刺激，降低感染风险。
2.耳部按摩
采取坐位，用手指轻柔地按压耳廓前后及下方部位数分钟。可促进血液循环，辅助水分排出；注意力度要适中，以免加重不适感。
3.头低脚高位引流
将头部置于较低位置，如趴下，同时抬高腿部，使头部低于心脏水平线。利用重力作用帮助水分流出；但不要长时间保持这种姿势，以防引起眩晕。
4.吹风机热风除湿
微距模式下调节至适宜温度，距离受影响耳朵约5厘米处吹干。通过提高局部温度加速水分蒸发，有助于干燥受累区域；开始感到舒适时即停止使用。
在处理游泳后耳内积水时，应避免用手挖耳朵，以防损伤耳道皮肤。若发现有听力下降、耳痛等症状持续不缓解，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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