吃开心果的好处主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、保护眼睛、提高免疫力等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
开心果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
开心果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。
3、缓解便秘
开心果中含有大量的油脂，还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助缓解便秘的情况。
4、保护眼睛
开心果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，所以适量食用开心果可以在一定程度上起到保护眼睛的作用。
5、提高免疫力
开心果中还含有丰富的维生素、叶酸、铁、磷等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
但要注意食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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