判断自己是否内分泌失调，可以根据临床症状进行初步判断，还可以去医院进行相关检查。
内分泌失调可能是长期熬夜、不良饮食习惯等原因造成的，会导致体内的激素水平发生紊乱。如果患者出现了长痘、月经不调、情绪不稳定、皮肤暗黄、脾气暴躁等症状，可能是内分泌失调引起的。但如果患者只是出现了轻微的身体不适症状，比如头晕、耳鸣、腰膝酸软等，可能是轻微的内分泌失调。还需要去医院进行激素六项检查、影像学检查等，根据检查结果进行综合考虑。
如果患者出现了内分泌失调，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。必要时，患者也可以在医生的指导下，配合使用调节内分泌的药物进行治疗，比如益母草颗粒、静心口服液等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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