不存在六种超级降压食物这种说法。高血压患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钾的食物、富含钙元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含叶酸的食物、富含铁元素的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括苹果、橙子、葡萄、西红柿、芹菜、菠菜等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够促进体内的新陈代谢，有利于血压的控制。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量比较低，吃了之后能够补充体内所需要的多种营养物质，同时也能够增强自身的免疫力。
3、富含钾的食物
富含钾的食物包括海带、紫菜、香蕉、豆类、谷类等，适当食用能够补充体内所需要的钾元素，而且能够促进体内钠盐的排出，有助于维持体内的水电解质平衡。
4、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物包括牛奶、大豆、鱼肉、虾皮等，适当食用能够补充体内所需要的钙元素，而且能够促进骨骼的生长，对于疾病的恢复有一定的帮助。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物包括红薯、玉米、燕麦等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，而且能够补充体内所需要的多种营养物质。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，还要控制烟酒的摄入。建议患者在日常生活中要保持平稳的心理状态，避免过度紧张和焦虑，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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