补钙可以用碳酸钙。
碳酸钙含有较高的钙元素，通过口服摄入后在胃酸的作用下可转化为氯化钙、醋酸钙等易于被机体吸收的形式，进而起到补钙的效果。
补钙也可以选择葡萄糖酸钙或柠檬酸钙。因为这些形式的钙更容易溶解于水，并且不会引起胃肠道不适。
注意平衡饮食以确保足够的钙摄入，避免长期大量单一来源的钙补充，以免影响身体对其他矿物质的吸收和利用。
碳酸钙含有较高的钙元素，通过口服摄入后在胃酸的作用下可转化为氯化钙、醋酸钙等易于被机体吸收的形式，进而起到补钙的效果。
补钙也可以选择葡萄糖酸钙或柠檬酸钙。因为这些形式的钙更容易溶解于水，并且不会引起胃肠道不适。
注意平衡饮食以确保足够的钙摄入，避免长期大量单一来源的钙补充，以免影响身体对其他矿物质的吸收和利用。
北京大学第三医院
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