经常吃土豆的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助保护心脏等。
1、补充营养
土豆是一种比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，经常吃土豆能够补充体内所需要的多种营养物质，为人体补充所需要的营养物质。
2、促进消化
土豆中含有丰富的膳食纤维，经常吃土豆能够促进胃肠道的蠕动，也能够加速胃肠道内食物的消化和吸收，在一定程度上也能够改善便秘。
3、预防便秘
土豆中含有丰富的膳食纤维，经常吃土豆能够加速胃肠道的蠕动，也能够促进大便的排出，在一定程度上能够预防便秘。
4、辅助减肥
土豆的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当吃土豆，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。
5、辅助保护心脏
土豆中含有丰富的钾元素，适当食用能够促进体内钠元素的排出，在一定程度上也能够维持体内的电解质平衡，经常吃土豆能够辅助保护心脏。
但需要注意的是，食物不能代替药物作用，如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。患者在吃土豆时要注意避免食用过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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