豌豆的好处主要包括补充营养、促进消化、提高免疫力、增进食欲、辅助改善便秘等，平时可以适量吃。
1、补充营养
豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适量食用豌豆进行改善。
3、提高免疫力
豌豆中含有丰富的赖氨酸、铁、镁等营养成分，患者适量食用可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
4、增进食欲
豌豆中含有丰富的维生素B1、胡萝卜素等营养成分，患者适量食用可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
5、辅助改善便秘
豌豆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用豌豆，有利于改善便秘的症状。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在某种疾病，还需要及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
