健身的好处有增强体质、增强免疫力、塑形、提高记忆力、促进新陈代谢等。
1、增强体质
健身可以锻炼身体的肌肉，能够使身体更加强壮，还可以增强身体的抵抗力。经常健身还可以使身体更加协调，也可以使身体更加健康。
2、增强免疫力
健身可以促进身体的新陈代谢，能够使体内的毒素和垃圾排出，从而增强身体的免疫力。
3、塑形
健身可以使身体更加健壮，也可以使身体更加美观，从而达到塑形的目的。
4、提高记忆力
健身可以促进大脑的血液循环，能够使大脑得到充足的营养，在一定程度上还可以提高记忆力。
5、促进新陈代谢
健身可以促进身体的新陈代谢，能够使体内的毒素和垃圾排出，从而促进新陈代谢。
在日常生活中，患者要注意健身时的动作，避免出现动作不规范的情况，以免导致肌肉拉伤，同时，患者要注意休息，避免过度劳累，以免出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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