肌酸的常见副作用包括肌肉疼痛、肌肉痉挛、尿液颜色改变、恶心以及疲劳迟钝。如果副作用较为严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取适当的治疗措施。
1.肌肉疼痛
肌酸通过增加肌肉细胞内磷酸肌酸和肌酸激酶含量，导致肌肉细胞水肿、炎症等病理变化。可引起肌肉酸痛、僵硬等症状，严重时可能导致运动能力下降。
2.肌肉痉挛
肌酸可能影响神经-肌肉接头的功能，导致神经冲动传递障碍，引发肌肉抽搐。会导致突然的肌肉收缩，持续时间长短不一，有时伴随剧烈疼痛。
3.尿液颜色改变
肌酸分解代谢产生的废物会随血液循环进入肾脏，经过肾小球过滤后随尿液排出体外，使尿液呈现红色或粉红色。通常为暂时性现象，但若持续出现应考虑是否存在潜在的肝脏或肾脏疾病。
4.恶心
肌酸可能会刺激胃肠道平滑肌，引起恶心呕吐的症状。长期恶心呕吐会引起水电解质紊乱及营养不良等问题。
5.疲劳迟钝
肌酸能促进肌酸合成能量分子ATP，提高肌肉力量和耐力，但同时也会消耗一定的氧气，引起机体疲劳感。患者可能出现身体乏力、精神倦怠等情况，严重时甚至无法正常工作和生活。
使用肌酸补充剂前应咨询医生以评估个体适宜性和潜在风险。建议定期监测尿液颜色变化，如发现异常应及时就医。
1.肌肉疼痛
肌酸通过增加肌肉细胞内磷酸肌酸和肌酸激酶含量，导致肌肉细胞水肿、炎症等病理变化。可引起肌肉酸痛、僵硬等症状，严重时可能导致运动能力下降。
2.肌肉痉挛
肌酸可能影响神经-肌肉接头的功能，导致神经冲动传递障碍，引发肌肉抽搐。会导致突然的肌肉收缩，持续时间长短不一，有时伴随剧烈疼痛。
3.尿液颜色改变
肌酸分解代谢产生的废物会随血液循环进入肾脏，经过肾小球过滤后随尿液排出体外，使尿液呈现红色或粉红色。通常为暂时性现象，但若持续出现应考虑是否存在潜在的肝脏或肾脏疾病。
4.恶心
肌酸可能会刺激胃肠道平滑肌，引起恶心呕吐的症状。长期恶心呕吐会引起水电解质紊乱及营养不良等问题。
5.疲劳迟钝
肌酸能促进肌酸合成能量分子ATP，提高肌肉力量和耐力，但同时也会消耗一定的氧气，引起机体疲劳感。患者可能出现身体乏力、精神倦怠等情况，严重时甚至无法正常工作和生活。
使用肌酸补充剂前应咨询医生以评估个体适宜性和潜在风险。建议定期监测尿液颜色变化，如发现异常应及时就医。
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