判断自己阴道紧不紧，可以通过日常生活调理、医生手检、阴道镜检查、盆底肌电图检查、阴道B超检查等方面进行判断，有助于了解自身的状况。
1、日常生活调理
如果患者长期进行重体力劳动，可能会使阴道部位出现松弛的情况。建议患者避免长期进行重体力劳动，以免加重阴道部位松弛的情况。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于锻炼身体，对于阴道紧的情况也有一定的改善作用。
2、医生手检
医生手检是指医生通过阴道窥器，观察阴道内壁黏膜以及肌肉的情况，从而判断阴道是否紧。如果患者阴道比较紧，医生手指进入阴道后，通常可以触摸到阴道肌肉以及黏膜，如果患者阴道比较松，医生手指进入阴道后，通常无法触摸到阴道肌肉以及黏膜。
3、阴道镜检查
阴道镜检查是一种常见的妇科检查，可以将子宫颈阴道部位的情况放大，有助于观察阴道内壁以及宫颈情况，判断阴道是否紧。
4、盆底肌电图检查
盆底肌电图检查主要是利用电刺激来评估盆底肌肉的收缩功能，可以判断盆底肌肉的肌力是否正常，也可以辅助判断阴道是否紧。
5、阴道B超检查
阴道B超检查主要是利用B超探头放入阴道内，可以观察阴道内壁以及宫颈情况，判断阴道是否紧。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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