蔓越莓具有抗炎、预防泌尿系统感染、抗氧化、促进心血管健康以及缓解便秘等功效与作用。如有需要使用蔓越莓相关产品，建议咨询医生或药师的指导。
1.抗炎
由于蔓越莓中含有的花青素和原花青素具有抑制细菌黏附于尿道上皮细胞的作用，从而减少炎症的发生。通过降低炎症因子水平来减轻尿路刺激症状，如尿频、尿急等。
2.预防泌尿系统感染
因为蔓越莓中的某些成分能够破坏细菌表面的黏液层，使其易于被人体免疫系统识别并清除。对于存在反复发作性尿路感染病史者，可考虑增加摄入量以辅助改善情况。
3.抗氧化
蔓越莓富含维生素C和多种天然抗氧化物质，这些物质有助于清除体内自由基，减缓氧化应激损伤。适当食用蔓越莓可以作为日常饮食的一部分，以支持整体健康。
4.促进心血管健康
研究发现，蔓越莓中的化合物具有一定的抗血小板聚集作用，能预防动脉粥样硬化的发生和发展。对于存在高血压或心血管疾病风险的人群，长期适量食用蔓越莓可能有益于血压控制及心血管健康维护。
5.缓解便秘
蔓越莓含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够软化大便，促进肠道蠕动，进而起到润肠通便的效果。对于经常出现排便困难的人群，可通过增加膳食纤维摄入量来改善症状。
需要注意的是，虽然蔓越莓具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于蔓越莓可能会与其他药物相互作用，因此服用任何药物期间均应在医生指导下适量食用。
1.抗炎
由于蔓越莓中含有的花青素和原花青素具有抑制细菌黏附于尿道上皮细胞的作用，从而减少炎症的发生。通过降低炎症因子水平来减轻尿路刺激症状，如尿频、尿急等。
2.预防泌尿系统感染
因为蔓越莓中的某些成分能够破坏细菌表面的黏液层，使其易于被人体免疫系统识别并清除。对于存在反复发作性尿路感染病史者，可考虑增加摄入量以辅助改善情况。
3.抗氧化
蔓越莓富含维生素C和多种天然抗氧化物质，这些物质有助于清除体内自由基，减缓氧化应激损伤。适当食用蔓越莓可以作为日常饮食的一部分，以支持整体健康。
4.促进心血管健康
研究发现，蔓越莓中的化合物具有一定的抗血小板聚集作用，能预防动脉粥样硬化的发生和发展。对于存在高血压或心血管疾病风险的人群，长期适量食用蔓越莓可能有益于血压控制及心血管健康维护。
5.缓解便秘
蔓越莓含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够软化大便，促进肠道蠕动，进而起到润肠通便的效果。对于经常出现排便困难的人群，可通过增加膳食纤维摄入量来改善症状。
需要注意的是，虽然蔓越莓具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于蔓越莓可能会与其他药物相互作用，因此服用任何药物期间均应在医生指导下适量食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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