长期喝红茶可能导致贫血、失眠、心悸、骨质疏松和牙齿变黄的风险增加。
1.贫血
红茶中的鞣酸可能会抑制铁元素吸收，导致缺铁性贫血。容易出现面色苍白、头晕、乏力等症状，严重时可引起呼吸困难等不适症状。
2.失眠
红茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能提高大脑皮层的兴奋度，从而起到提神醒脑的效果。若晚上睡前饮用过多，则会导致大脑持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。可能导致入睡困难或睡眠维持障碍，长期如此会引起慢性疲劳、注意力不集中等问题。
3.心悸
如果患者存在心脏基础疾病，在大量摄入红茶后，茶中的咖啡碱会刺激交感神经，使心跳加快，从而诱发心悸的症状发生。患者会出现自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感的情况发生。
4.骨质疏松
红茶中的草酸和磷酸盐可能会影响钙的吸收和利用，增加骨质流失的风险。可能导致骨密度下降，容易骨折，特别是对于老年人和女性更为明显。
5.牙齿变黄
红茶中含有茶多酚和色素，长期饮用可能导致牙齿表面染色，出现牙齿变黄的现象。可能影响美观，但通常不会对牙齿健康造成永久损害。
建议适量饮用红茶，避免夜间饮茶以减少失眠风险，同时注意均衡饮食，保持良好的生活习惯。
1.贫血
红茶中的鞣酸可能会抑制铁元素吸收，导致缺铁性贫血。容易出现面色苍白、头晕、乏力等症状，严重时可引起呼吸困难等不适症状。
2.失眠
红茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能提高大脑皮层的兴奋度，从而起到提神醒脑的效果。若晚上睡前饮用过多，则会导致大脑持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。可能导致入睡困难或睡眠维持障碍，长期如此会引起慢性疲劳、注意力不集中等问题。
3.心悸
如果患者存在心脏基础疾病，在大量摄入红茶后，茶中的咖啡碱会刺激交感神经，使心跳加快，从而诱发心悸的症状发生。患者会出现自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感的情况发生。
4.骨质疏松
红茶中的草酸和磷酸盐可能会影响钙的吸收和利用，增加骨质流失的风险。可能导致骨密度下降，容易骨折，特别是对于老年人和女性更为明显。
5.牙齿变黄
红茶中含有茶多酚和色素，长期饮用可能导致牙齿表面染色，出现牙齿变黄的现象。可能影响美观，但通常不会对牙齿健康造成永久损害。
建议适量饮用红茶，避免夜间饮茶以减少失眠风险，同时注意均衡饮食，保持良好的生活习惯。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
人参固本口服液
维生素D滴剂
