吃杏仁的好处是润肠通便、美容养颜，坏处是会引起肥胖、胃肠不适。
1、好处
杏仁中含有丰富的膳食纤维、维生素、脂肪等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便。同时，杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C，适量食用可以美容养颜。
2、坏处
杏仁中含有丰富的油脂，如果长期大量食用，可能会导致油脂摄入过多，容易引起肥胖，同时杏仁中含有大量的膳食纤维，大量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需要的营养物质。
