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西梅的功效与作用？

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西梅富含膳食纤维和山梨糖醇，适量食用有助于促进肠道蠕动、缓解排便不畅，对维持消化健康有一定帮助。其含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可能对心血管健康产生积极影响。此外，西梅热量适中，可作为日常零食的补充选择。需注意个体差异较大，部分人群过量食用可能引起腹部不适，建议根据自身耐受情况调整食用量，并保持饮食均衡。