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维生素b和b族有什么区别?

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复合维生素B和B族并没有区别，复合维生素B属于常见的B族维生素，包含有维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸等。维生素B的作用比较多，是食物释放能量的关键，还能够参与体内糖脂肪蛋白质的代谢，如果出现缺少时，也会对身体造成不良影响，如皮肤干燥等。可以从日常饮食方面摄取，如谷物类、水果、蛋黄、瘦肉等。