吃生菜的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低血压等。
1、补充营养
生菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适当吃一些生菜，能够补充身体所需要的营养，可以维持机体的正常代谢。
2、促进胃肠道蠕动
生菜当中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些生菜，能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够辅助预防便秘。
3、辅助改善便秘
生菜当中含有大量的水分以及膳食纤维，适当吃一些生菜，能够补充身体所需要的水分，从而增加粪便的体积，能够辅助改善便秘。
4、辅助减肥
生菜当中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些生菜，能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也能够减少脂肪堆积，可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助降低血压
生菜中含有丰富的钾元素，而钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
但需要注意的是，生菜中含有大量的膳食纤维，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
乳果糖口服溶液
