舌头放在正确位置一般可采用自然放松的方式，也可采用按摩放松的方式，可根据个人需要选择放松的方式。
自然放松：自然放松，自然呼吸。通过调节呼吸深度和频率，调节体内气息的均匀性，放松全身肌肉，减缓精神压力，保持身心舒畅，从而达到自然放松的目的。
按摩放松：按摩放松，是指通过按摩舌头，放松身体，缓解精神压力，从而达到放松的目的。按摩时，可以用手指轻轻按压舌头两侧，从中间开始，沿着舌头两侧按摩，一直到舌头末端，这样可以帮助放松身体，缓解精神压力。
如果采用上述方式无法缓解，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
