锥栗具有增强食欲、促进消化、改善肠胃功能、缓解疲劳、抗氧化等功效和作用。
1.增强食欲
锥栗中含有的蛋白质和脂肪能够刺激味觉神经，提高食欲。
2.促进消化
锥栗中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善肠胃功能
食用锥栗后，其富含的淀粉在胃部被分解为葡萄糖，可使胃肠平滑肌保持张力，从而起到保护胃黏膜的作用。
4.缓解疲劳
适当进食锥栗，有利于补充机体所需的营养物质，进而达到缓解疲劳的目的。
5.抗氧化
锥栗含有丰富的维生素C和E，这些抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，具有一定的抗衰老作用。
注意适量食用锥栗，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于需要控制血糖或体重的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行摄入。
1.增强食欲
锥栗中含有的蛋白质和脂肪能够刺激味觉神经，提高食欲。
2.促进消化
锥栗中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善肠胃功能
食用锥栗后，其富含的淀粉在胃部被分解为葡萄糖，可使胃肠平滑肌保持张力，从而起到保护胃黏膜的作用。
4.缓解疲劳
适当进食锥栗，有利于补充机体所需的营养物质，进而达到缓解疲劳的目的。
5.抗氧化
锥栗含有丰富的维生素C和E，这些抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，具有一定的抗衰老作用。
注意适量食用锥栗，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于需要控制血糖或体重的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行摄入。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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