堵奶可以采取热敷|按摩|补充水分|饮食调整|中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于胸部，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的不适感。
2.按摩
采用正确手法对乳房进行轻柔地挤压和推压，每日数次。通过促进乳汁排出及改善血液循环来预防并缓解堵奶现象。
3.补充水分
增加水分摄入量，每日至少喝8杯水或其他无糖饮料。充足水分有利于润滑乳腺导管、稀释分泌物并支持身体排毒过程。
4.饮食调整
适当提高蛋白质及脂肪类食物比例，如瘦肉、鸡蛋等；减少碳水化合物摄入。合理的营养结构可辅助提升泌乳能力及机体免疫力，从而辅助预防堵奶发生。
5.中药调理
可根据体质选用具有通乳功效的中药材如王不留行、路路通等配制汤剂服用。传统医学认为这些草药能够调节内分泌状态、促进乳汁分泌以及改善乳腺组织微循环。
此外，建议患者应避免食用可能引起回奶的食物，例如韭菜、香菜等。同时，还要注意保持良好的个人卫生习惯，以免感染加重。
1.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于胸部，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的不适感。
2.按摩
采用正确手法对乳房进行轻柔地挤压和推压，每日数次。通过促进乳汁排出及改善血液循环来预防并缓解堵奶现象。
3.补充水分
增加水分摄入量，每日至少喝8杯水或其他无糖饮料。充足水分有利于润滑乳腺导管、稀释分泌物并支持身体排毒过程。
4.饮食调整
适当提高蛋白质及脂肪类食物比例，如瘦肉、鸡蛋等；减少碳水化合物摄入。合理的营养结构可辅助提升泌乳能力及机体免疫力，从而辅助预防堵奶发生。
5.中药调理
可根据体质选用具有通乳功效的中药材如王不留行、路路通等配制汤剂服用。传统医学认为这些草药能够调节内分泌状态、促进乳汁分泌以及改善乳腺组织微循环。
此外，建议患者应避免食用可能引起回奶的食物，例如韭菜、香菜等。同时，还要注意保持良好的个人卫生习惯，以免感染加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
