人一天要喝1500ml-2000ml水，但具体饮水量还要根据个人实际情况来决定，同时也要根据个人的身体状况来判断。
水是人体必不可缺少的一种物质，能够维持身体的正常细胞结构，还可以促进身体的新陈代谢，也能够运输身体所需要的营养物质。正常成年人一天需要摄入1500ml-2000ml的水分，但由于每个人的实际情况不一样，所以具体饮水量也会有一定的差异。如果平时运动量比较大，出汗比较多，身体内的水分会随着汗液排出体外，此时需要适当增加饮水量，可达到2000ml左右。如果平时运动量比较小，而且身体比较虚弱，此时需要适当减少饮水量，可在1500ml左右。
另外，日常生活中可以多吃一些含水分较充足的水果和蔬菜，比如西瓜、苹果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的水分。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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