百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。百香果通常可以直接食用，也可以制成饮料或加入烘焙食品中。由于百香果可能引起过敏反应，建议在使用前咨询医生。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适量食用可辅助机体排出有害物质，使皮肤光泽红润。
2.促进代谢
百香果含有多种有机酸和氨基酸，这些成分能够刺激胃液分泌，增强食欲，进而提高新陈代谢速度。常食可以帮助身体排除废物和毒素，维持正常体重。适用于减肥人群日常食用。
3.润肠通便
百香果中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，缩短食物通过消化道的时间。适当摄入有助于促进排便通畅，预防便秘发生。对于存在排便不畅的人群有益。
4.缓解疲劳
百香果所含有的维生素B族具有一定的舒缓压力、抗疲劳的作用。经常感到疲乏时，可以选择将百香果加入到酸奶或蜂蜜水中饮用以补充营养并提振精神状态。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进脑部血液循环，从而改善睡眠质量。对于存在失眠困扰者而言，在睡前少量食用百香果可能会有所帮助。但不宜过量以免引起消化不良。
需要注意的是，百香果虽有诸多好处，但对于胃肠功能较差者来说，过多食用可能造成不适症状加重的情况。另外，百香果属于寒性水果，因此建议脾胃虚寒者避免空腹食用，以免引起腹泻等症状。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适量食用可辅助机体排出有害物质，使皮肤光泽红润。
2.促进代谢
百香果含有多种有机酸和氨基酸，这些成分能够刺激胃液分泌，增强食欲，进而提高新陈代谢速度。常食可以帮助身体排除废物和毒素，维持正常体重。适用于减肥人群日常食用。
3.润肠通便
百香果中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，缩短食物通过消化道的时间。适当摄入有助于促进排便通畅，预防便秘发生。对于存在排便不畅的人群有益。
4.缓解疲劳
百香果所含有的维生素B族具有一定的舒缓压力、抗疲劳的作用。经常感到疲乏时，可以选择将百香果加入到酸奶或蜂蜜水中饮用以补充营养并提振精神状态。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进脑部血液循环，从而改善睡眠质量。对于存在失眠困扰者而言，在睡前少量食用百香果可能会有所帮助。但不宜过量以免引起消化不良。
需要注意的是，百香果虽有诸多好处，但对于胃肠功能较差者来说，过多食用可能造成不适症状加重的情况。另外，百香果属于寒性水果，因此建议脾胃虚寒者避免空腹食用，以免引起腹泻等症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
妇科千金片
