龙眼具有补血、安神、健脾、养心等功效和作用。
1.补血
龙眼中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.安神
龙眼具有滋阴补肾、养血安神的功效，能够缓解失眠多梦的症状。
3.健脾
龙眼性温味甘，归心、脾经，能起到健脾胃、补气血的作用。
4.养心
龙眼肉有养心血、安心神的作用，可辅助治疗因心血不足引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。
虽然龙眼的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，对于患有糖尿病的人群而言，应避免摄入过多糖分，导致血糖波动。
1.补血
龙眼中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.安神
龙眼具有滋阴补肾、养血安神的功效，能够缓解失眠多梦的症状。
3.健脾
龙眼性温味甘，归心、脾经，能起到健脾胃、补气血的作用。
4.养心
龙眼肉有养心血、安心神的作用，可辅助治疗因心血不足引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。
虽然龙眼的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，对于患有糖尿病的人群而言，应避免摄入过多糖分，导致血糖波动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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