吃的太油腻了，可以吃山楂、柠檬、酸奶、苹果、绿茶、荷叶等食物消除油腻。
1、山楂
山楂具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的功效，能够促进胃肠道的蠕动，帮助油腻食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的腹胀、腹泻等症状。
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等成分，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的恶心、呕吐等症状。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌、蛋白质、钙等营养成分，可以促进胃肠道的蠕动，帮助油腻食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的腹胀、腹泻等症状。
4、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的腹胀、腹泻等症状。
5、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，可以促进胃肠道的蠕动，帮助油腻食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的恶心、呕吐等症状。
6、荷叶
荷叶具有清暑化湿、凉血止血等功效，可以用于改善暑热烦渴、暑湿泄泻等症状，也可以用于改善油腻食物引起的不适症状。
如果患者吃的太油腻了，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，从而改善症状。日常生活中，患者应注意合理膳食，避免过多食用油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
肠炎宁颗粒2克
藿香正气口服液
消旋卡多曲颗粒
