踮脚尖锻炼每天坚持多少次?_39问医生

踮脚尖锻炼每天坚持一般建议不超过300次，具体次数还需根据自身体质来判断。

踮脚尖是一种运动，适当踮脚尖可以促进下肢血液回流，缓解下肢酸胀、疼痛等不适症状。但需注意，若是过度训练，可能会导致足底筋膜反复受到牵拉，容易出现足底筋膜炎，会引起足底部位疼痛、肿胀等不适症状，对身体造成一定的影响。因此，建议患者在进行踮脚尖锻炼时，需根据自身体质，选择合适的运动次数，避免过度运动，引起足底筋膜炎。另外，对于患有足底筋膜炎的患者，还需及时就医，在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗，必要时还可采取微波治疗、体外超声治疗等物理治疗。

在日常生活中，患者还需注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。此外，还需注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末等，以免导致病情加重。