39问医生

体内湿气太重了怎么除湿

咨询

体内湿气偏重可从饮食、运动和起居三方面调理，效果因人而异，需长期坚持。饮食上减少生冷油腻，适当食用薏米、赤小豆、山药等健脾食物。运动以微微出汗为宜，如快走、八段锦，有助气血运行。起居避免久居潮湿环境，淋雨后及时更衣，保持室内通风。若调整后仍感困重乏力，建议就医辨证，排除其他原因，切勿自行长期服用偏方。