测量血压一天三次的最佳时间一般是在早上6：00~8：00，下午4：00~6：00，晚上睡觉前的1小时左右。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。高血压是指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。低血压是指收缩压≤90mmHg，舒张压≤60mmHg。血压是诊断疾病、观察病情变化、判断治疗效果的一项重要内容。
通常，在测量血压前，患者至少应该坐着休息5分钟，30分钟内避免说话，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。同时，如果在测量血压时，出现肢体活动、情绪变化等情况，会导致血压出现波动，因此应该在安静环境下休息5分钟后，再进行测量。
在日常生活中，应该避免紧张和压力过大，保持良好的心态。可以进行适当运动，增强身体素质。如果出现不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗。
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