月经量少可以通过食用红豆、红枣、红花、阿胶、黑芝麻等食物来调理，但食物并不能替代医学治疗。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，能够促进体内废物排出，进而改善经期不适症状。此外还可以起到补血的作用，从而缓解痛经、贫血等现象。但需注意的是，如果对红豆过敏则不建议食用。
2.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，可补充身体流失的血液，预防缺铁性贫血的发生。同时还能提高机体免疫力，减少因内分泌失调引起的月经量减少。适当进食有助于改善女性体质。
3.红花
红花能活血通经，对于气滞血瘀所致的月经不调有调理效果。该品还有助于促进子宫收缩，增加宫腔内压力，从而达到止血目的。因此若患者存在此类情况，则可以考虑使用红花进行治疗。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血的功效，适用于气血两虚导致的月经量少。其含有的氨基酸和微量元素有利于造血干细胞增殖分化，促进骨髓造血功能恢复。但是脾胃虚弱者不宜过量食用。
5.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质，这些营养物质都属于人体必需成分，适当摄入可以为身体补充能量。而且其中还含有较多油脂，能够润滑肠道，促进排便，防止便秘发生。但要避免一次性吃得过多，以免引起消化不良。
月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。保持充足的睡眠时间也有助于调节内分泌水平，维护身体健康。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，能够促进体内废物排出，进而改善经期不适症状。此外还可以起到补血的作用，从而缓解痛经、贫血等现象。但需注意的是，如果对红豆过敏则不建议食用。
2.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，可补充身体流失的血液，预防缺铁性贫血的发生。同时还能提高机体免疫力，减少因内分泌失调引起的月经量减少。适当进食有助于改善女性体质。
3.红花
红花能活血通经，对于气滞血瘀所致的月经不调有调理效果。该品还有助于促进子宫收缩，增加宫腔内压力，从而达到止血目的。因此若患者存在此类情况，则可以考虑使用红花进行治疗。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血的功效，适用于气血两虚导致的月经量少。其含有的氨基酸和微量元素有利于造血干细胞增殖分化，促进骨髓造血功能恢复。但是脾胃虚弱者不宜过量食用。
5.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质，这些营养物质都属于人体必需成分，适当摄入可以为身体补充能量。而且其中还含有较多油脂，能够润滑肠道，促进排便，防止便秘发生。但要避免一次性吃得过多，以免引起消化不良。
月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。保持充足的睡眠时间也有助于调节内分泌水平，维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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