最佳的睡眠时间通常建议在晚上10点至早上6点，正好满足成年人所需的8小时睡眠。这个时段内，人体会进入深度睡眠状态，有助于充分休息。通过这样的休息，大脑能适度放松，为次日的高效工作和生活做好准备。我们强烈建议养成早睡早起的习惯，确保每天至少8小时的睡眠，以维护身体健康。同时，建立稳定的生物钟也至关重要。另外，午餐后小憩一小时也是有益的补充。
39问医生
睡眠时间应为多少小时对身体有利
钟定沅
内分泌专科
主治医师
广东省第二中医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-24
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-03-27成都程文医生水平高吗-程文医生在成都当地水平如何
- 2025-03-27成都程文医生口碑好不好-成都程文医生免费预约
- 2025-03-27成都杨成平医生怎么样-杨成平医生治疗肿瘤科好不好
- 2025-03-27程文医生是成都哪家医院的-程文医生治疗肿瘤科好不好
- 2025-03-27程文医生在成都有出诊吗-成都程文医生靠谱吗
查看更多
- 2024-11-28睡眠可分为哪两种状态
- 2024-09-25睡眠型态紊乱有失眠症状吗
- 2024-12-30什么是浅睡眠状态
- 2024-11-02睡眠有哪几种状态组成
- 2025-01-18什么是睡眠型态紊乱症状
查看更多
-
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立 -
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立 -
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
查看更多
-
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
-
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
查看更多
Copyright © 2000-2025 39.net
