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便秘是什么意思?

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便秘是指排便次数减少、粪便干硬或排便困难，通常每周少于三次，且症状持续一段时间。判断便秘需结合个人平时排便习惯，偶尔一次不畅未必是问题。常见原因包括饮水不足、膳食纤维摄入少、活动量下降及生活节奏改变等。多数情况可通过调整饮食和作息改善，若症状持续或伴有腹痛、便血等表现，建议及时就医评估，切勿自行长期依赖通便产品。