血糖高的人群可适量食用杨梅。
杨梅含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质以及膳食纤维，有助于促进消化吸收，改善胃肠环境。但是其含糖量较高，所以需要控制摄入量以避免引起血糖波动。
除了杨梅外，血糖高的患者还可以适当进食一些低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦等全谷类食物，这些食物可以延缓胃排空速度，从而降低餐后血糖峰值。
对于血糖偏高的患者来说，日常生活中应注意饮食均衡，并定期监测血糖水平，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
杨梅含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质以及膳食纤维，有助于促进消化吸收，改善胃肠环境。但是其含糖量较高，所以需要控制摄入量以避免引起血糖波动。
除了杨梅外，血糖高的患者还可以适当进食一些低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦等全谷类食物，这些食物可以延缓胃排空速度，从而降低餐后血糖峰值。
对于血糖偏高的患者来说，日常生活中应注意饮食均衡，并定期监测血糖水平，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
