吃葡萄干的好处是补充营养、辅助增强免疫力，坏处是可能会导致肥胖、血糖升高。
1、好处
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以辅助增强免疫力。
2、坏处
葡萄干中的糖分比较高，如果长期大量食用，可能会导致体内血糖升高，甚至还会出现肥胖的情况。另外，葡萄干中的热量比较高，如果长期大量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而诱发肥胖。
除此之外，还可能会加重胃肠负担等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、西红柿等。但是不建议吃糖分含量偏高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等，否则会使血糖浓度有所升高，甚至还会诱发糖尿病等疾病。
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