女人吃紫苏的好处主要有促进消化、补充营养、辅助缓解痛经、辅助改善咳嗽、辅助降低胆固醇等。
1、促进消化
紫苏中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，紫苏中还含有丰富的维生素、叶酸等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质。
2、补充营养
紫苏中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
3、辅助缓解痛经
紫苏具有一定的辅助缓解痛经的作用，如果女人出现痛经的症状，可以适当吃紫苏，有利于促进血液循环，从而辅助缓解痛经的症状。
4、辅助改善咳嗽
紫苏具有一定的辅助改善咳嗽的作用，如果女人存在咳嗽的症状，可以适当吃紫苏，能够辅助改善咳嗽的症状。
5、辅助降低胆固醇
紫苏中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低胆固醇。如果存在高脂血症等疾病，可以适量食用紫苏。
需要注意的是，食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，如果患者对紫苏过敏，应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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