39问医生

吃黄瓜有什么好处?

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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吃黄瓜的好处主要包括补充营养、润肠通便、清热利水、增强食欲、辅助减肥等,平时可以适量食用。

1、补充营养

黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、蛋白质、糖分等营养物质,适量食用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、润肠通便

黄瓜中含有丰富的水分和膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。

3、清热利水

黄瓜属于一种寒性的食物,具有清热利水的功效,如果存在水肿等情况,可以适当吃黄瓜进行改善,通常具有一定的作用。

4、增强食欲

黄瓜的味道比较清新,适当吃黄瓜可以刺激味蕾,在一定程度上也可以增强食欲,改善食欲不振的情况。

5、辅助减肥

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,具有增加饱腹感的作用,适当食用以后可以减少其他食物的摄入量,在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。

虽然黄瓜的功效有很多,但是不建议多吃,以免加重胃肠道的负担,从而出现腹痛、腹泻等症状。如果患者出现上述不适症状,建议及时就医治疗。

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2021-11-11 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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