岔气了可以尝试腹式呼吸练习、热敷疗法、按摩疗法、腹式呼吸练习、服用非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业治疗。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深吸气使膈肌下移，增加胸腔容量，有助于促进氧气进入体内，缓解肌肉紧张状态。腹式呼吸能降低肋间肌和腹部肌肉的张力，从而减轻疼痛。此方法适合因剧烈运动引起的岔气。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者电热毯局部加温，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张和僵硬感；对于改善血液循环以及促进代谢也有积极作用作用。岔气多是由于剧烈活动时呼吸肌痉挛所致，适当升温可起到一定效果。
3.按摩疗法
顺时针轻柔地按压疼痛区域，每次持续约5分钟。按摩能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。岔气通常是因为肋骨间的肌肉拉伤导致的，适当的按摩可以帮助放松这些肌肉并减轻疼痛。
4.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习涉及深吸气至胃部膨胀，再缓慢呼出气体，重复几次。腹式呼吸有助于稳定神经系统，减少焦虑和压力，进而可能对岔气有积极影响。若患者存在岔气的现象，则可以通过腹式呼吸来帮助缓解症状。
5.服用非甾体抗炎药
如果上述措施无效且疼痛加剧，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，因此可以缓解岔气带来的不适症状。但需注意的是，在服用前应咨询专业医师的意见，以免出现不良反应。
岔气后应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时建议患者平时生活中要注意做好身体保暖工作，以免着凉受寒引起感冒的发生。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深吸气使膈肌下移，增加胸腔容量，有助于促进氧气进入体内，缓解肌肉紧张状态。腹式呼吸能降低肋间肌和腹部肌肉的张力，从而减轻疼痛。此方法适合因剧烈运动引起的岔气。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者电热毯局部加温，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张和僵硬感；对于改善血液循环以及促进代谢也有积极作用作用。岔气多是由于剧烈活动时呼吸肌痉挛所致，适当升温可起到一定效果。
3.按摩疗法
顺时针轻柔地按压疼痛区域，每次持续约5分钟。按摩能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。岔气通常是因为肋骨间的肌肉拉伤导致的，适当的按摩可以帮助放松这些肌肉并减轻疼痛。
4.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习涉及深吸气至胃部膨胀，再缓慢呼出气体，重复几次。腹式呼吸有助于稳定神经系统，减少焦虑和压力，进而可能对岔气有积极影响。若患者存在岔气的现象，则可以通过腹式呼吸来帮助缓解症状。
5.服用非甾体抗炎药
如果上述措施无效且疼痛加剧，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，因此可以缓解岔气带来的不适症状。但需注意的是，在服用前应咨询专业医师的意见，以免出现不良反应。
岔气后应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时建议患者平时生活中要注意做好身体保暖工作，以免着凉受寒引起感冒的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
苯磺酸氨氯地平片
独活止痛搽剂
