大人可以通过食用酸奶、发酵乳、双歧杆菌制剂、乳酸菌素片、枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊等益生菌来调理肠胃。需要强调的是，虽然这些食物含有益生菌，但并不能替代医生的治疗建议或药物治疗。
1.酸奶
酸奶中含有一定量的活性乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，调节肠道微生态平衡。适量摄入酸奶有助于改善消化功能，减轻腹泻或便秘症状。
2.发酵乳
发酵乳是由牛奶经乳酸菌发酵制成的一种奶制品。其含有一定的乳酸菌群，可促进胃肠蠕动，提高机体免疫力。适当饮用发酵乳能增加胃液分泌，帮助消化吸收，长期坚持对预防和治疗腹泻、腹胀等消化道疾病有一定的作用。
3.双歧杆菌制剂
双歧杆菌制剂由双歧杆菌经过培养后加工而成，属于益生菌类药物，具有抑制致病菌过度生长的作用。该药适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀等症状，对于慢性腹泻患者有较好的疗效。
4.乳酸菌素片
乳酸菌素片为助消化药，主要成分为乳酸菌素，能选择性杀死肠道致病菌，保护肠黏膜。本品可用于肠菌群失调所致的消化不良，可缓解腹痛、腹泻、呕吐等症状。
5.枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊
枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊是一种益生菌制剂，通过补充正常生理活菌，抑制肠道内有害细菌的过度繁殖，来调整肠道微生态环境。本品用于儿童因肠道菌群失调引起的腹泻和腹胀，可有效缓解不适症状。
上述提及的所有益生菌均需要遵医嘱使用，不可盲目自行服用。日常生活中，建议患者注意饮食卫生，避免食用未经充分烹饪或保存不当的食物，以减少胃肠负担。
1.酸奶
酸奶中含有一定量的活性乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，调节肠道微生态平衡。适量摄入酸奶有助于改善消化功能，减轻腹泻或便秘症状。
2.发酵乳
发酵乳是由牛奶经乳酸菌发酵制成的一种奶制品。其含有一定的乳酸菌群，可促进胃肠蠕动，提高机体免疫力。适当饮用发酵乳能增加胃液分泌，帮助消化吸收，长期坚持对预防和治疗腹泻、腹胀等消化道疾病有一定的作用。
3.双歧杆菌制剂
双歧杆菌制剂由双歧杆菌经过培养后加工而成，属于益生菌类药物，具有抑制致病菌过度生长的作用。该药适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀等症状，对于慢性腹泻患者有较好的疗效。
4.乳酸菌素片
乳酸菌素片为助消化药，主要成分为乳酸菌素，能选择性杀死肠道致病菌，保护肠黏膜。本品可用于肠菌群失调所致的消化不良，可缓解腹痛、腹泻、呕吐等症状。
5.枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊
枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊是一种益生菌制剂，通过补充正常生理活菌，抑制肠道内有害细菌的过度繁殖，来调整肠道微生态环境。本品用于儿童因肠道菌群失调引起的腹泻和腹胀，可有效缓解不适症状。
上述提及的所有益生菌均需要遵医嘱使用，不可盲目自行服用。日常生活中，建议患者注意饮食卫生，避免食用未经充分烹饪或保存不当的食物，以减少胃肠负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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复合乳酸菌胶囊
