薰衣草精油具有舒缓焦虑、改善睡眠质量、抗炎、促进伤口愈合以及滋润皮肤等功效与作用。但是，由于薰衣草精油是一种外用或内服的药物，使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
1.舒缓焦虑
薰衣草精油具有镇静神经的作用，能够通过调节大脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平来缓解焦虑。对于存在失眠困扰的人群，可取适量薰衣草精油涂抹于颈部或轻柔按摩，有助于放松身心，辅助入睡。
2.改善睡眠质量
薰衣草精油中的成分可以促进褪黑激素的分泌，提高睡眠质量。睡前适当闻薰衣草香氛或直接涂抹少量薰衣草精油，对提高睡眠质量有一定的帮助。
3.抗炎
薰衣草精油中含有的活性化合物具有抑制炎症介质释放和细胞因子表达的作用，从而发挥抗炎效果。将薰衣草精油稀释后涂抹于患处可用于治疗轻微的皮肤炎症。如蚊虫叮咬、湿疹等。
4.促进伤口愈合
薰衣草精油中的某些成分具有抗菌作用，能减少细菌数量，加速伤口愈合过程。外用薰衣草精油进行局部治疗可促进伤口愈合。例如，患者可在医生指导下将薰衣草精油与椰子油混合后涂抹于受损皮肤上。
5.滋润皮肤
薰衣草精油中的脂肪酸和维生素E具有保湿作用，能够软化角质层并增强皮肤屏障功能。每日清晨洁面后可滴入数滴薰衣草精油均匀涂抹面部以达到滋养肌肤的目的。
需要注意的是，薰衣草精油不宜过量食用，以免引起中枢神经系统抑制。此外，孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用，以免影响胎儿健康或导致不良反应发生。
1.舒缓焦虑
薰衣草精油具有镇静神经的作用，能够通过调节大脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平来缓解焦虑。对于存在失眠困扰的人群，可取适量薰衣草精油涂抹于颈部或轻柔按摩，有助于放松身心，辅助入睡。
2.改善睡眠质量
薰衣草精油中的成分可以促进褪黑激素的分泌，提高睡眠质量。睡前适当闻薰衣草香氛或直接涂抹少量薰衣草精油，对提高睡眠质量有一定的帮助。
3.抗炎
薰衣草精油中含有的活性化合物具有抑制炎症介质释放和细胞因子表达的作用，从而发挥抗炎效果。将薰衣草精油稀释后涂抹于患处可用于治疗轻微的皮肤炎症。如蚊虫叮咬、湿疹等。
4.促进伤口愈合
薰衣草精油中的某些成分具有抗菌作用，能减少细菌数量，加速伤口愈合过程。外用薰衣草精油进行局部治疗可促进伤口愈合。例如，患者可在医生指导下将薰衣草精油与椰子油混合后涂抹于受损皮肤上。
5.滋润皮肤
薰衣草精油中的脂肪酸和维生素E具有保湿作用，能够软化角质层并增强皮肤屏障功能。每日清晨洁面后可滴入数滴薰衣草精油均匀涂抹面部以达到滋养肌肤的目的。
需要注意的是，薰衣草精油不宜过量食用，以免引起中枢神经系统抑制。此外，孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用，以免影响胎儿健康或导致不良反应发生。
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