发烧了可以通过温水擦拭、酒精擦浴、贴退热贴、冰袋外敷、适当增减衣物等物理降温方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.温水擦拭
使用毛巾蘸取适量温热水，在腋下、腹股沟、腘窝等血管丰富处反复擦拭。上述部位受刺激后可促进血液循环，有助于降低体温。
2.酒精擦浴
将酒精兑入温开水中稀释后，用毛巾蘸湿后拧干，从颈部开始擦拭至四肢及背部。酒精能加快水分蒸发，从而起到散热作用，适用于高热不退者。
3.贴退热贴
退热贴属于一种物理性退热用品，一般可以直接贴于额头、太阳穴等部位。退热贴中含有高分子凝胶，能够通过水分汽化带走身体热量，从而起到退热效果。
4.冰袋外敷
准备一个装有冰块的塑料袋，然后将其置于前额、腋下、大腿根部等大动脉流经处。利用冷敷的方式可以使局部毛细血管收缩，进而起到辅助降低体温的作用。
5.适当增减衣物
如果患者处于低烧状态，则可以通过适当减少衣物散热；若为高烧则需增加衣物保暖。减少衣物有利于促进机体散热，而增加衣物则有助于保存体内热量。
在出现发热症状时，应避免过度劳累，以免加重不适感。同时建议患者多饮水，保持充足的休息，有利于促进病情恢复。
1.温水擦拭
使用毛巾蘸取适量温热水，在腋下、腹股沟、腘窝等血管丰富处反复擦拭。上述部位受刺激后可促进血液循环，有助于降低体温。
2.酒精擦浴
将酒精兑入温开水中稀释后，用毛巾蘸湿后拧干，从颈部开始擦拭至四肢及背部。酒精能加快水分蒸发，从而起到散热作用，适用于高热不退者。
3.贴退热贴
退热贴属于一种物理性退热用品，一般可以直接贴于额头、太阳穴等部位。退热贴中含有高分子凝胶，能够通过水分汽化带走身体热量，从而起到退热效果。
4.冰袋外敷
准备一个装有冰块的塑料袋，然后将其置于前额、腋下、大腿根部等大动脉流经处。利用冷敷的方式可以使局部毛细血管收缩，进而起到辅助降低体温的作用。
5.适当增减衣物
如果患者处于低烧状态，则可以通过适当减少衣物散热；若为高烧则需增加衣物保暖。减少衣物有利于促进机体散热，而增加衣物则有助于保存体内热量。
在出现发热症状时，应避免过度劳累，以免加重不适感。同时建议患者多饮水，保持充足的休息，有利于促进病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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