体外排精并没有好处也有坏处，需要根据具体情况进行判断。
体外排精是指在性生活时，男性将精子排出体外，然后进行性生活，以达到避孕的目的。如果在进行性生活时，男性只是偶尔采取体外排精的方式，并不会对身体造成不良的影响，也不会影响到精子的质量。但是，如果在进行性生活时，男性频繁采取体外排精的方式，可能会导致精子的数量减少，精子的畸形率增加，从而导致受孕困难。此外，如果在进行性生活时，没有采取避孕措施，还有可能会导致女性出现怀孕的情况。
另外，建议在进行性生活时，夫妻双方要注意个人卫生，在性生活前后要及时清洗生殖器，以免导致细菌感染，引起妇科炎症。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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