39问医生

成年男性每天喝500ml的牛奶算过量吗？

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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成年男性每天喝500ML的牛奶一般不算过量 。牛奶含有大量的营养物质，如蛋白质、维生素、氨基酸和微量元素。少喝难以充分发挥其营养价值，多喝不利于消化、吸收和利用。一般成年人每天应该喝400-500ML，但应避免超过1000ML。建议早晚喝牛奶，有利于营养成分的吸收和利用，但通常不建议空腹喝牛奶。
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2022-03-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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