维生素B2和B6一起服用具有促进皮肤健康、改善神经系统功能、调节脂质代谢、辅助蛋白质代谢以及提高能量生产的功效。由于维生素B族在体内的作用相互影响，建议在使用前咨询医生或营养师。
1.皮肤健康
维生素B2具有促进皮肤细胞更新的作用，而维生素B6则可以减少色素沉着，两者共同作用有助于改善皮肤健康。可以通过食用富含这两种维生素的食物或服用相应的补充剂来达到效果。例如，可以选择燕麦、核桃等食物。
2.神经系统功能
维生素B2参与神经递质的合成，维生素B6是多种酶类的辅酶成分，二者合用可增强中枢神经系统的功能。适量摄入含有这两种维生素的食物如鸡蛋、瘦肉等，有利于维护正常的神经系统功能。
3.脂质代谢
维生素B2作为黄素腺嘌呤二核苷酸的组成部分，在脂肪及碳水化合物代谢中起到重要作用；维生素B6则是许多涉及脂肪分解的酶的辅助因子。通过均衡饮食获取足够的维生素B2和B6以支持脂质代谢。典型食物包括牛奶、全麦面包等。
4.蛋白质代谢
维生素B2和B6都是体内蛋白质代谢过程中的重要辅酶成分，能够促进氨基酸的吸收利用。对于需要增加肌肉质量的人群而言，可通过合理搭配上述食物进行调理。
5.能量生产
维生素B2和B6都参与了机体的能量代谢过程，提高其水平有助于提升身体对燃料的利用率。运动前适当进食高蛋白加高碳水化合物的食物如牛肉配米饭，可以在一定程度上缓解缺乏维生素B2和B6导致的能量不足症状。
在同时摄入维生素B2和B6时，应注意可能出现的副作用，如头痛、失眠等。建议在医生指导下使用，特别是对于特定疾病患者或妊娠期妇女。
1.皮肤健康
维生素B2具有促进皮肤细胞更新的作用，而维生素B6则可以减少色素沉着，两者共同作用有助于改善皮肤健康。可以通过食用富含这两种维生素的食物或服用相应的补充剂来达到效果。例如，可以选择燕麦、核桃等食物。
2.神经系统功能
维生素B2参与神经递质的合成，维生素B6是多种酶类的辅酶成分，二者合用可增强中枢神经系统的功能。适量摄入含有这两种维生素的食物如鸡蛋、瘦肉等，有利于维护正常的神经系统功能。
3.脂质代谢
维生素B2作为黄素腺嘌呤二核苷酸的组成部分，在脂肪及碳水化合物代谢中起到重要作用；维生素B6则是许多涉及脂肪分解的酶的辅助因子。通过均衡饮食获取足够的维生素B2和B6以支持脂质代谢。典型食物包括牛奶、全麦面包等。
4.蛋白质代谢
维生素B2和B6都是体内蛋白质代谢过程中的重要辅酶成分，能够促进氨基酸的吸收利用。对于需要增加肌肉质量的人群而言，可通过合理搭配上述食物进行调理。
5.能量生产
维生素B2和B6都参与了机体的能量代谢过程，提高其水平有助于提升身体对燃料的利用率。运动前适当进食高蛋白加高碳水化合物的食物如牛肉配米饭，可以在一定程度上缓解缺乏维生素B2和B6导致的能量不足症状。
在同时摄入维生素B2和B6时，应注意可能出现的副作用，如头痛、失眠等。建议在医生指导下使用，特别是对于特定疾病患者或妊娠期妇女。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠内营养乳剂 (TPF)
脂肪乳注射液(C14～24)
肌苷片
