卡波姆的功效与作用是促进消化，为身体提供能量。
卡波姆是一种天然的膳食纤维，一般存在于豌豆、扁豆、绿豆、芸豆等食物当中，属于不溶性膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。但是如果一次性大量进食，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，此时需要及时到就近医院，通过检查明确病因后就诊治疗。
在日常生活中，需要注意卡波姆的摄入量，避免过量食用，以免加重消化系统负担，引起不适症状。同时要保持营养的均衡，避免长期吃单一的食物，可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、油麦菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加规律的运动，例如打乒乓球、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力。
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